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单一的七分饱，会造成营养缺口、代谢紊乱，悄悄加速身体老化。

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后来家里人跟大夫聊起来才知道，这位大哥一直在吃他汀，可吃饭上从来没讲究过，牛奶当水喝，水果想起来就猛造。

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一天下来，总的饮水量得够，但也不能一次灌个水饱，那给心脏和肾脏找的事儿也够大的。

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如果体检已经发现胆固醇偏高，这类食物最好直接列入“回避清单”。

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这就像一座城池，主力部队虽然还在，但粮道被断，后方起火，防线迟早会崩溃。

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脑血管一堵，那片脑组织断了粮草，几分钟就开始坏死，人就不行了。

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吃对了，身体就舒服；吃错了，各种毛病找上门。

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